Barfußgehen ist der direkteste und einfachste Weg zurück zur natürlichen Bewegung und Aufrichtung zu finden. Schmerzen im Bewegungsapparat und in den Füßen werden dadurch vermindert und vorgebeugt. Im Zeitalter von Schuhen mit starrer und fester Besohlung ist Menschen die natürlich angelegte „Geh-Weise“ verloren gegangen. Das führt dazu, dass 98% der Menschen über die Ferse abrollen, anstatt entspannt – wie bei Kindern zu beobachten – mit dem Vorfuß zuerst aufzusetzen. Der Ballen ist hierbei die natürliche „Dämpfung“ des Fußes und bewahrt die Gelenke vor heftigen und ständigen Stößen.
Anhand von einfachen Übungen für Jung und Alt entdecken wir das Barfußgehen und die Beweglichkeit unserer Füße. Durch das Aktivieren der Nerven an der Fußsohle wird die Durchblutung angeregt und Herz-Kreislauf-Funktionen gestärkt.
Wir vermitteln anhand von praktischen Übungen das „Tara- Natural Walking / Running“. Das Ziel ist zurückzufinden zur natürlichen Bewegung. Wir vermitteln ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, woran jeder teilnehmen kann, der sich gern bewegt und etwas schwitzen möchte. Es geht hierbei nicht um Leistung und Schnelligkeit, sondern um die Freude an der Bewegung.
Das Tara-Natural-Walking ist eine gelenkschonende Alternative zu herkömmlichen Walking-Formen. Die Aufmerksamkeit wird beim Tara-Walking stärker auf die eigene Körperwahrnehmung und die Atmung gelenkt. Das Tara-Walking beinhaltet meditative Ansätze, die leicht in jeden Alltag integriert werden können. Für LäuferInnen und Jogger haben wir das Tara-Natural-Running entwickelt.
- Einführung in das Thema natürliche Bewegung, Gehen, Stehen und Laufen
- Theorie und Praxis des Barfußgehens
- Übungen für Erdung und Stabilität
- Barfuß-Ballengang Yoga (fördert Achtsamkeit im Alltag und Stabilität)
- Übungen zur Aufrichtung und Korrektur der Körperstatik / Haltung
- Fuß- und Gelenkübungen zur Entspannung und zum Aufbau der Muskulatur
- Tara-Natural-Walking als innovative Barfuß-Walking-Form
- Tara-Natural-Running als gelenkschonende Laufform (je nach Zielgruppe)
- Koordination und Stabilitätstraining
Hier findest Du meine Online Kurse zum Thema „Natürliche Bewegung“