Der "Natural Running" Online Kurs

In nur 10 Tagen das Natural Running erlernen und auf eine gelenk- und rückenschondende Laufform umsteigen!

Was ist Natural Running?

Das Natural-Running  ist die natürlichste Laufform der Welt. Es wird seit Jahrhunderten von dem Tarahumara Naturvolk praktiziert. ( Bekannt aus dem Bestseller “Born to run” ) Sie sind täglich bis zu 170 Kilometer auf ihren minimalistischen Huarache-Sandalen unterwegs und Schmerzen sind ein Fremdwort ihres bewegten Alltags. 

Finde zurück zu deiner ursprünglichen Freude an der Bewegung und lerne so entspannt und ausdauernd zu laufen wie die Tarahumara! 

Je natürlicher Dein Lauf wird, desto niedriger das Verletzungsrisiko.

Für wen ist der “Natural Running” Online Kurs geeignet?

Immer mehr Jogger und Langstreckenläufer steigen auf Natural Running um und  erlernen wieder das „Vorfußlaufen“. Durch feste und gedämpfte Sohlen verlieren viele LäuferInnen den intuitiven Zugang zu dieser natürlichen Laufform, was Verletzungen und Schmerzen zur Folge haben kann. Rückenschmerzen und Verspannungen können durch Natural Running  und das Laufen auf Barfußschuhen oder -Sandalen vermieden werden.

Das Natural- Running wird sowohl ganz barfuß, als auch mit minimalistischen Barfußschuhen oder -Sandalen praktiziert. Das natürliche Laufen ist eine gesunde und freudvolle Alternative zu herkömmlichem Joggen. Beim Natural Running liegt der Fokus weniger auf Leistungsverbesserung und Wettkampf. Eine kontemplative Grundhaltung mit Achtsamkeit sind die Basis um Ausdauer, Flexibilität, körperliche und geistige Stärke zu trainieren.

Was lerne ich im Natural Running Online Kurs?

 “Natural Running” ist unser brandneuer 10-Tages Online Kurs.

Du erlernst, anhand von unseren Übungsvideos:

  • wie Du in 10 Tagen Deinen Laufstil verbesserst und selbst korrigieren kannst
  • welche Barfußschuhe oder Sandalen für Dich richtig sind (oder wie Du ganz barfuß laufen kannst)
  • wie Du dauerhaft gelenk- und rückenschonend laufen,  joggen und walken kannst
  • Übungen für die Körperstatik beim Natural Running und Walking
  • wie Du eine entspannte mentale Ausrichtung beim Laufen bekommst
  • welche Übungen Du vor und nach dem Laufen unbedingt anwenden solltest
  • Übungen für Kraft und Beweglichkeit

Dieser Online Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du:

  • einen neuen und ganzheitlichen Ansatz über Laufen und Beweglichkeit suchst
  • Dich gern draußen in der Natur bewegst
  • Freude und Entspannung in Deine Alltagsbewegungen integrieren möchtest
  • Dein Gang- und Laufmuster neu entdecken möchtest
  • Zu einer gelenk- und rückenschonenden Lauf- und Gangart zurückfinden möchtest
  • Du Dich für das Thema Barfußlaufen und Barfußschuhe interessierst
  • Du Dich ohne Schmerzen bis ins hohe Alter bewegen möchtest

Laufen mit den Outdoor-Tarasoles-Barfußsandalen!

Du erhältst beim Kauf dieses Online Kurses einen Gutschein über 10€ für ein Paar maßgefertigte Outdoor-Tarasoles mit dazu!

Für das Natural  Running empfehlen wir Dir Barfußschuhe mit weichen und flexiblen Sohlen. Für das größtmögliche Barfußgefühl  sind die Tarasoles-Sandalen geeignet (diese fertigen wir speziell nach Fußabdruck zum Laufen an).

Wähle zwischen einer 4mm oder einer 6mm Sohle. Wir verwenden weiche, elastische schwarze Vibramsohlen mit einem hohen Kautschukanteil.

Für das Outdoor Modell verwenden wir eine “Aero Sorb” Zwischenschicht mit einer speziellen Grip-Sohle.

Schnürvarianten

Ob mit oder ohne Schnalle, die Tarasoles bleiben dem typischen klassischen Look einer Huarachesandale treu. Sie sind leicht und einfach an- und auszuziehen – der Knoten muß nicht aufgemacht werden, man kann einfach in den Sandalen reinschlüpfen.  100% Handarbeit, direkt von uns. Made in Berlin!

Material

Wähle Dein Lieblingsmaterial aus recycelten Walnussschalen, veganem Korkleder, blau, rot, schwarzem Obermaterial oder farbigem Leder. Unsere Materialen sind schadstoff-geprüft. Wir fertigen alle Sandalen nur aus hochwertigen orthopädischen Materialien.

Dieser Online Kurs beinhaltet:

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Über 90 Minuten Videomaterial

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Bonusvideos "Natürlich Bewegen"

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10€ Gutschein für einen Tarasoles Sandalen