Aprenda Natural Running em apenas 10 dias e mude para uma forma de corrida que é fácil para as suas articulações e costas!
O que é o Natural Running?
A corrida natural é a forma de corrida mais natural do mundo. É praticada há séculos pelo povo natural Tarahumara. ( Conhecido do bestseller “Nascido para correr” ) Percorrem até 170 quilómetros por dia com as suas sandálias Huarache minimalistas e a dor é uma palavra estranha ao seu quotidiano agitado.
Reencontre a sua alegria original de se movimentar e aprenda a caminhar de forma tão descontraída e persistente como os Tarahumara!
Quanto mais natural for a corrida, menor será o risco de lesões.
Para quem é adequado o curso em linha “Corrida Natural”?
Cada vez mais corredores e corredoras de longa distância estão a mudar para a corrida natural e a aprender a “correr com os pés” novamente. Devido às solas firmes e almofadadas, muitos corredores perdem o acesso intuitivo a esta forma natural de corrida, o que pode resultar em lesões e dores. As dores e tensões nas costas podem ser evitadas através do Natural Running e da corrida com sapatos ou sandálias descalços.
A corrida natural é praticada tanto com os pés completamente descalços como com sapatos ou sandálias minimalistas descalços. A corrida natural é uma alternativa saudável e alegre ao jogging convencional. Na corrida natural, a tónica é menos colocada na melhoria do desempenho e na competição. Uma atitude contemplativa com atenção plena é a base para treinar a resistência, a flexibilidade, a força física e mental.
O que é que aprendo no Curso Online Corrida Natural?
“Natural Running é o nosso novo curso online de 10 dias.
Aprende com a ajuda dos nossos vídeos de exercícios:
- como melhorar o seu estilo de corrida em 10 dias e corrigi-lo você mesmo
- que sapatos ou sandálias descalços são adequados para si (ou como pode ficar completamente descalço)
- Como correr, fazer jogging e caminhar de uma forma que seja fácil para as suas articulações e costas a longo prazo.
- Exercícios de estática corporal em corrida e marcha natural
- como conseguir uma concentração mental relaxada durante a corrida
- quais os exercícios que deve fazer antes e depois de correr
- Exercícios de força e mobilidade
Este curso online é ideal para si se:
- estão à procura de uma abordagem nova e holística da corrida e da mobilidade
- Gosta de estar ao ar livre na natureza
- integrar a alegria e o relaxamento nos seus movimentos quotidianos
- Redescobrir a sua marcha e o seu modo de andar
- Quer voltar a uma forma de correr e caminhar que seja fácil para as articulações e para as costas
- Está interessado no tema da corrida descalça e do calçado descalço.
- Quer mover-se sem dores até à velhice
Correr com as sandálias descalças Tarasoles para exterior!
Receberá um vale de 10 euros para um par de Tarasoles de exterior personalizados com a compra deste curso online!
Para uma corrida natural, recomendamos sapatos descalços com solas macias e flexíveis. Para uma maior sensação de descalço, as sandálias Tarasoles são adequadas (fabricamo-las especialmente em função da pegada para caminhar).
Escolha entre uma sola de 4 mm ou uma sola de 6mm. Utilizamos solas Vibram pretas, macias e elásticas, com um elevado teor de borracha.
Para o modelo exterior usamos uma camada intermédia “Aero Sorb” com uma sola de aderência especial.
Variantes de rendas
Com ou sem fivela, as Tarasoles mantêm-se fiéis ao visual clássico típico de uma sandália huarache. São leves e fáceis de calçar e descalçar – não é preciso desfazer o nó, basta calçar as sandálias. 100% feito à mão, diretamente por nós. Fabricado em Berlim!
Material
Escolha o seu material preferido entre cascas de noz recicladas, pele de cortiça vegan, parte superior azul, vermelha, preta ou pele colorida. Os nossos materiais são testados quanto a substâncias nocivas. Fabricamos todas as sandálias apenas com materiais ortopédicos de alta qualidade.
Este curso online inclui:
Mais de 90 minutos de imagens de vídeo
Vídeos de bónus "Naturally Moving"
Vale de 10€ para uma sandália Tarasoles
