Marcher pieds nus est le moyen le plus direct et le plus simple de retrouver le mouvement et la verticalité naturels. Les douleurs dans l’appareil locomoteur et dans les pieds sont ainsi réduites et prévenues. À l’ère des chaussures à semelles rigides et fixes, les gens ont perdu la “façon de marcher” qu’ils avaient naturellement. Cela a pour conséquence que 98% des personnes roulent sur le talon au lieu de se détendre – comme on peut l’observer chez les enfants – en posant d’abord l’avant du pied. L’oignon est ici l'”amortisseur” naturel du pied et préserve les articulations des chocs violents et constants.

À l’aide d’exercices simples pour jeunes et moins jeunes, nous découvrons la marche pieds nus et la mobilité de nos pieds. L’activation des nerfs de la plante des pieds stimule la circulation sanguine et renforce les fonctions cardio-vasculaires.

Nous enseignons le “Tara- Natural Walking / Running” à l’aide d’exercices pratiques. L’objectif est de retrouver le mouvement naturel. Nous proposons un programme d’activité physique complet auquel peut participer toute personne qui aime bouger et transpirer un peu. Il ne s’agit pas ici de performance ou de rapidité, mais du plaisir de bouger.

Le Tara-Natural-Walking est une alternative aux formes de walking traditionnelles qui ménage les articulations. En tara-walking, l’attention est davantage portée sur la perception de son propre corps et sur la respiration. La tara-walking comprend des approches méditatives qui peuvent facilement être intégrées dans chaque quotidien. Pour les coureurs et les joggeurs, nous avons développé le Tara-Natural-Running.

  • Introduction au mouvement naturel, à la marche, à la position debout et à la course
  • Théorie et pratique de la marche pieds nus
  • Exercices de mise à la terre et de stabilité
  • Ballengang Yoga pieds nus (favorise la vigilance au quotidien et la stabilité)
  • Exercices de redressement et de correction de la statique corporelle / posture
  • Exercices des pieds et des articulations pour la détente et le développement de la musculature
  • Tara-Natural-Walking comme forme innovante de marche pieds nus
  • Tara-Natural-Running comme forme de course ménageant les articulations (selon le groupe cible)
  • Entraînement de la coordination et de la stabilité

Tu trouveras ici mes cours en ligne sur le thème “Mouvement naturel”.