Caminar descalzo es la forma más directa y sencilla de recuperar el movimiento y la alineación naturales. Esto reduce y previene el dolor en el sistema musculoesquelético y en los pies. En la era del calzado con suelas rígidas y firmes, la gente ha perdido la «forma de andar» natural. Como resultado, el 98% de las personas ruedan sobre el talón en lugar de aterrizar relajadamente -como se observa en los niños- con la parte delantera del pie primero. La bola del pie es el «amortiguador» natural del pie y protege las articulaciones de los impactos violentos y constantes.
Mediante sencillos ejercicios para jóvenes y mayores, descubriremos la marcha descalza y la movilidad de nuestros pies. Al activar los nervios de la planta del pie, se estimula la circulación sanguínea y se refuerzan las funciones cardiovasculares.
Utilizamos ejercicios prácticos para enseñar «Tara – Andar / Correr Natural». El objetivo es volver al movimiento natural. Ofrecemos un programa de ejercicio holístico en el que puede participar cualquier persona a la que le guste moverse y sudar un poco. No se trata de rendimiento y velocidad, sino del placer de moverse.
Tara Natural Walking es una alternativa a las formas convencionales de caminar que no daña las articulaciones. La marcha Tara centra la atención en la conciencia del propio cuerpo y en la respiración. La marcha de Tara incluye enfoques meditativos que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana. Hemos desarrollado Tara Natural Running para corredores y corredoras.
- Introducción al movimiento natural, caminar, levantarse y correr
- Teoría y práctica de caminar descalzo
- Ejercicios de conexión a tierra y estabilidad
- Yoga descalzo con balón (fomenta la atención plena en la vida cotidiana y la estabilidad)
- Ejercicios para enderezar y corregir la estática corporal / postura
- Ejercicios de pies y articulaciones para relajar y fortalecer los músculos
- Tara Natural Walking como forma innovadora de caminar descalzo
- Tara Natural Running como forma de correr que no daña las articulaciones (dependiendo del grupo objetivo).
- Entrenamiento de coordinación y estabilidad
Aquí puedes encontrar mis cursos online sobre el tema «Movimiento Natural»