Bonus Videos zur Verbesserung der Körperstatik

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Verbessere Deine Körperstatik durch die „Khin Hin“ Übung.

Achte darauf wie Du Dein Gewicht beim Gehen auf den Vorfuß verlagerst. Der weiche Ballen ist eine natürliche Dämpfung, der Knochen und Gelenke vor extremen Stößen schützt.

Meine Empfehlung: trage die Motusol Einlagen beim Üben in Barfußschuhen, so dass Du keine Schmerzen bekommst!

 

Bei dieser Übung verbesserst Du Deine Hüftbeweglichkeit.

Die meisten Schmerzen werden durch eine Unbeweglichkeit des unteren Rückens verursacht. 

Mein Tipp: Achte bei einem langsamen Spazierengehen immer darauf, dass Du Deine Hüfte einsetzt. Versuche die Beine nicht Durchzudrücken, sondern federe leicht in den Knien!

 

Beweg Deine Arme beim Gehen!

Gehen ist ein ganzheitlicher Prozess, bei dem der gesamte Körper durchbewegt werden sollte.

Mein Tipp: Bewege anfangs bei einem Spaziergang mit den Motusol Einlegesohlen Deine Arme etwas übertreiben und chaotisch bis Du Dich daran gewöhnt hast!

 

Erwecke Deine Zehen!

Mit dieser Übung kannst Du Deine Zehenbeweglichkeit trainieren und dadurch Deine Muskulatur aufbauen.

Mein Tipp: Sobald Deine Fußschmerzen nachlassen übe Deine Zehenbeweglichkeit barfuß auf einer Wiese bei einem langsamen Spaziergang!

 

Kräfte stärken in der Natur!

Dieses Video ist Balsam für Körper, geist und Seele….

Mein Tipp: Verbringe täglich mindestens 30 Minuten im Grünen!