Vidéos bonus pour améliorer la statique corporelle

Améliore la statique de ton corps grâce à l’exercice « Khin Hin ».

Fais attention à la manière dont tu transfères ton poids sur l’avant du pied lorsque tu marches. La balle souple est un amortisseur naturel qui protège les os et les articulations des chocs extrêmes.

Ma recommandation : porte les semelles Motusol lorsque tu t’exerces dans des chaussures pieds nus, afin de ne pas avoir mal !

Avec cet exercice, tu améliores la mobilité de tes hanches.

La plupart des douleurs sont causées par une immobilité du bas du dos.

Mon conseil : lorsque tu te promènes lentement, veille toujours à utiliser tes hanches. Essaie de ne pas forcer sur les jambes, mais de rebondir légèrement sur les genoux !

Bouge tes bras en marchant !

La marche est un processus global au cours duquel tout le corps doit être mis en mouvement.

Mon conseil : au début, lorsque tu te promènes avec les semelles Motusol, bouge tes bras de manière un peu exagérée et chaotique jusqu’à ce que tu t’y habitues !

Réveille tes orteils !

Cet exercice te permet d’entraîner la mobilité de tes orteils et de développer ainsi ta musculature.

Mon conseil : dès que tes douleurs aux pieds s’atténuent, exerce la mobilité de tes orteils pieds nus dans une prairie en te promenant lentement !

Renforcer ses forces dans la nature !

Cette vidéo est un baume pour le corps, l’esprit et l’âme….

Mon conseil : passe au moins 30 minutes par jour dans la nature !