De plus en plus de coureurs se plaignent de blessures après l’entraînement. Le mal originel, ce sont les sols durs et compactés, malheureusement même en forêt. Ici, de nombreux « sentiers de randonnée » sont remblayés avec du gravier. Un énorme problème pour l’entraînement quotidien.
D’après mon expérience, quelles chaussures ou sandales de course seraient les plus adaptées ?
En tant que conceptrice des sandales pieds nus Tarasoles, j’ai beaucoup réfléchi à ce sujet. Par temps chaud, les sandales de course sont tout simplement mon instrument d’entraînement préféré. Les Indiens Tarahumara, originaires du nord rocailleux du Mexique, ont déjà parcouru des centaines de kilomètres avec des « huaraches » sans se blesser. La semelle inférieure des sandales Huarache traditionnelles est fabriquée à partir de vieux pneus de voiture et est extrêmement dure au niveau de la sensation de marche. Pourquoi n’y a-t-il pas de blessures ? Les experts spéculent sur cette question depuis de nombreuses années. Ma réponse : les sols et les sous-sols sont certes durs mais irréguliers, de sorte que la position du pied change à chaque pas. Le pied et – par conséquent – l’ensemble de la musculature sont ainsi entraînés de manière optimale et le risque de blessure reste faible.
Lors d’une course de trail, le sol de la forêt est mou et alterne avec des sols caillouteux. Quelles sont les chaussures appropriées ?
La semelle doit avoir un profil adhérent, afin que le terrain soit parfois glissant. Pour une sensation de marche minimaliste, j’ai développé le modèle montagne. La semelle inférieure Vibram Claw de 4,5 mm offre un profil d’adhérence optimal, ce que la société Vibram a développé spécialement pour les activités de plein air. La semelle Claw a peu d’usure et donne une sensation de marche robuste. Pour un amorti léger et souple, j’ai développé le modèle de montagne lors d’une randonnée de plusieurs semaines et j’ai réfléchi à la couche intermédiaire de cette sandale Tarasoles. Ici, j’ai choisi un matériau Aero Sorb de 3 mm de la société Nora, ce qui devrait garantir un amortissement des chocs léger et de haute qualité. La semelle intérieure de ce modèle de montagne est composée d’une surface antidérapante qui résiste aux intempéries et évite de glisser même en cas de pluie.
Ici, tu peux voir le modèle de montagne
La semelle inférieure de la Huarache Classic peut également être choisie comme semelle de montagne. Les bandes épousent le pied de manière à la fois souple et robuste. Celles qui préfèrent un laçage peuvent le choisir dans la boutique de Tarasoles.
L’entreprise « Joe Nimble » propose une innovation en matière de chaussures de course.
Pendant près d’un an, une équipe expérimentée de biomécaniciens et d’experts de renommée mondiale en technologie de la course et en science du pied a travaillé à la création d’une chaussure de course au design biomécanique optimisé, qui réalise le plus grand rêve des coureurs passionnés.
L’Ultreya®est synonyme de
- Plus de confort de marche
- Force de propulsion optimale
- Un maximum de stabilité
Une boîte à orteils plus large et anatomiquement correcte permet aux orteils de s’écarter – ils peuvent ainsi exercer leur fonction de stabilisation naturelle pendant la phase de contact avec le sol et la phase de poussée de la course. L’hyperpronation, tant redoutée par les coureurs, est ainsi évitée.
(citation du site web de Joe Nimble).
Actuellement, je m’entraîne avec le Trail Addict de Joe Nimble et le modèle de montagne sur des terrains caillouteux dans les montagnes moyennes d’Allemagne. Je suis reconnaissant de l’adhérence de la semelle inférieure et de la sensation de marche douce et pourtant naturelle. Quand il fait plus chaud, je préfère le modèle minimaliste de montagne. La Huarache Classic avec semelle inférieure montagne est ma dernière innovation.
L’Ultreya sera ma prochaine chaussure de course et de randonnée, car je cherche des solutions pour les longues distances sur asphalte. Je vous tiendrai au courant. Je suis impatient. Quelles sont vos expériences ?