Seminarios para descalzos
Muévete con naturalidad
Caminar descalzo es la forma más directa y sencilla de recuperar el movimiento y la alineación naturales. Esto reduce y previene el dolor en el sistema musculoesquelético y en los pies. En la era del calzado con suelas rígidas y firmes, la gente ha perdido la «forma de andar» natural. Como resultado, el 98% de las personas ruedan sobre el talón en lugar de aterrizar relajadamente -como se observa en los niños- con la parte delantera del pie primero. La bola del pie es el «amortiguador» natural del pie y protege las articulaciones de los impactos violentos y constantes.
¿Qué es exactamente la marcha con juanetes?
Al caminar sobre el talón, a cada paso se transfieren unos 50 kilos a toda la cadena articular y ósea. El golpe de talón no sólo sacude la columna vertebral y las articulaciones, sino también todos los órganos. Esto provoca problemas físicos a muchas personas al cabo de pocos kilómetros. El talón no está diseñado de forma natural para absorber el impacto de nuestros pasos, ya que el hueso del talón es el inicio de la cadena ósea cuando caminamos. Sin embargo, el movimiento natural sólo se produce cuando la «cadena muscular» se activa y ejecuta el movimiento. Las articulaciones sólo proporcionan la dirección, el músculo ejecuta con fuerza el movimiento. La marcha en pelota provoca un enderezamiento completo del cuerpo y libera la columna vertebral de la espalda hueca. La cabeza permanece recta y erguida, lo que relaja los músculos de los hombros y el cuello.
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La marcha con balón es un «paso trifásico»: primero toca el suelo la parte exterior del balón, luego la interior y, por último, el talón. Esto permite que el tendón de Aquiles se estire de forma óptima y también refuerza el arco del pie.
Durante esta fase, la bomba venosa de las pantorrillas entra en acción y activa el flujo sanguíneo de vuelta al corazón. En la marcha de talón, las válvulas venosas se cierran temporalmente al apretar el empeine del pie. Esto puede provocar posteriormente varices y trastornos circulatorios.
La marcha del juanete no se limita a los pies. Una postura corporal erguida con el estómago relajado es la clave para caminar con los pies por delante. El impulso para avanzar proviene del movimiento suelto de la cadera.
Cualquiera que desee aprender y experimentar la marcha sobre balón o la marcha sobre antepié es bienvenido a participar en un seminario con nosotros. También ofrecemos formación para convertirse en «entrenador de marcha de pacas».
Realizamos ejercicios sencillos para aprender el paso de la pelota (al aire libre en el parque si hace buen tiempo), en los que el cuerpo «recuerda» su paso natural. Esto se debe a que todo ser humano está genéticamente predispuesto a la paca.
Yoga para juanetes
Esta forma de yoga fue desarrollada por Sabine Schumacher. Las sencillas «asanas» (posturas) se practican tanto de pie como caminando. Con la ayuda del «yoga de la marcha con pelotas», el cuerpo puede recordar más fácilmente la forma natural de caminar. Esto puede reducir y prevenir el dolor y la tensión en el sistema musculoesquelético. También se fomenta la estabilidad y el bienestar interior.
El «yoga de la marcha con juanetes» puede practicarse descalzo o con calzado minimalista descalzo.
Hoy en día, personas de todas las edades practican el «yoga del balón», preferiblemente al aire libre.
«Caminar con sinceridad – ser sincero»
Este seminario está dirigido a personas que
- están interesados en mantenerse sanos, flexibles y ágiles de cuerpo y mente hasta una edad avanzada
- quiere encontrar del movimiento exterior al movimiento interior
- ya están algo familiarizados con el tema «pies, movimiento saludable y marcha», pero siguen sintiendo que el cuerpo no fluye
- usan calzado descalzo y quieren saber más sobre la marcha natural
- han participado en seminarios sobre la marcha adecuada con balón y tienen la sensación de que se trata de algo más que de los pies
- ya camina con paso de salón o le gustaría empezar a hacerlo
- quieren experimentar y sentir juntos este tema del movimiento
- tener el deseo de experimentar un valor añadido en términos de desarrollo interior y exterior
- quieren enriquecer su calidad de vida
Próximos seminarios:
Día de prueba a base de donativos Baja Franconia : sábado, 3 de junio de 2023 (Maroldsweisach & Altenstein)
Otros lugares previa solicitud
Duración: 10-13h
El lugar se comunicará a los participantes en el momento de la inscripción.
Responsable del seminario: Sabine Schumacher entrenadora de pies descalzos y practicante alternativa
Únete a nosotros y cambia no sólo tu movimiento, sino también tu vida.
Tanto los participantes principiantes como los avanzados son muy bienvenidos, inscríbanse pronto, porque el seminario está muy solicitado y, como siempre, ¡es una delicia de las buenas!
Las sandalias descalzas Tarasoles personalizadas pueden encargarse o comprarse después del seminario.
Puede inscribirse en nuestros seminarios por correo electrónico aquí: info@inner-chi.de