Caminar descalzo es la forma más directa y sencilla de guiar a las personas hacia el movimiento y la alineación naturales. Como entrenador de marcha descalza, guías a las personas para que realineen su estática corporal y tomen mayor conciencia de su cuerpo.
Esto reduce y previene el dolor en el sistema musculoesquelético y en los pies.
En la era del calzado con suelas rígidas y firmes, la gente ha perdido la «forma de andar» natural. Como resultado, el 98% de las personas ruedan sobre el talón en lugar de aterrizar relajadamente -como se observa en los niños- con la parte delantera del pie primero. La bola del pie es el «amortiguador» natural del pie y protege las articulaciones de los impactos violentos y constantes. El objetivo es cambiar la propia forma de andar por la marcha del juanete (marcha con el antepié) y transmitir estos conocimientos a la gente en la teoría y en la práctica.
Después de esta semana recibirás un certificado de participación: «Entrenador de juanetes descalzos».
¿Qué es la marcha de paca?
Al caminar sobre el talón, a cada paso se transfieren unos 50 kilogramos a toda la cadena articular y ósea. El golpe de talón no sólo sacude la columna vertebral y las articulaciones, sino también todos los órganos. Esto provoca problemas físicos a muchas personas al cabo de pocos kilómetros. El talón no está diseñado de forma natural para absorber el impacto de nuestros pasos, ya que el hueso del talón es el inicio de la cadena ósea cuando caminamos. Sin embargo, el movimiento natural sólo se produce cuando la «cadena muscular» se activa y ejecuta el movimiento. Las articulaciones sólo proporcionan la dirección, el músculo ejecuta con fuerza el movimiento. La marcha en pelota provoca un enderezamiento completo del cuerpo y libera la columna vertebral de la espalda hueca. La cabeza permanece recta y erguida, lo que relaja los músculos de los hombros y el cuello. La marcha con balón es un «paso trifásico»: primero toca el suelo la parte exterior del balón, luego la interior y, por último, el talón. Esto permite que el tendón de Aquiles se estire de forma óptima y también refuerza el arco del pie. Durante esta fase, la bomba venosa de las pantorrillas entra en acción y activa el flujo sanguíneo de vuelta al corazón. En la marcha de talón, las válvulas venosas se cierran temporalmente al apretar el empeine del pie. Esto puede provocar posteriormente varices y trastornos circulatorios. La marcha del juanete no se limita a los pies. Una postura corporal erguida con el estómago relajado es la clave para caminar con los pies por delante. El impulso para avanzar proviene del movimiento suelto de la cadera.
¿Qué es Tara Walking?
La palabra «Tara» es la forma abreviada de «Tarahumara».
Los tarahumaras, también conocidos como rarámuri – «los que corren rápido»-, son una etnia indígena que vive en las Barrancas del Cobre, en el norte de México (conocidos por el libro «Nacidos para correr»). Correr desempeña un papel importante en su cultura. Ya sea cazando o caminando a ritmo relajado, a menudo recorren hasta 170 kilómetros a pie a través de desfiladeros y valles en un solo día. La marcha con los pies por delante sigue estando muy extendida entre muchos pueblos indígenas porque permite una locomoción suave y flexible. Cada vez son más los corredores de fondo que vuelven a aprender a correr con el «antepié». Con suelas firmes y acolchadas, muchos corredores pierden el acceso intuitivo a esta forma natural de correr, lo que puede provocar lesiones y dolor. El dolor de espalda y la tensión se evitan caminando con los pies por delante.
«La marcha tara puede practicarse completamente descalzo o con calzado minimalista descalzo. Es una alternativa sana y divertida a los paseos y el footing convencionales. Con la marcha tara o la carrera, la atención se centra menos en la mejora del rendimiento y la competición. Una actitud contemplativa con atención plena son la base para entrenar la resistencia, la flexibilidad y la fuerza física y mental.
¿Quién puede convertirse en entrenador de marcha descalza?
En principio, cualquiera puede participar. Para nosotros es importante estar cerca de la naturaleza y abiertos a nuevos enfoques que vayan más allá del dogma médico. Naturópatas, médicos, fisioterapeutas, entrenadores de salud y fitness, así como actores y profesores pueden integrar de forma óptima estos conocimientos sobre el movimiento natural en su ámbito profesional y aplicarlos con éxito.
Debe gustarle trabajar con personas y estar interesado en la salud holística. No son necesarios conocimientos médicos previos. El número de participantes se limita a 18 para poder trabajar intensamente con todos.
Campos de actividad de los entrenadores de marcha descalza
Como entrenador descalzo tienes muchos campos de actividad diferentes. Dondequiera que la gente se mueva o quiera ponerse en movimiento, usted está muy solicitado como entrenador descalzo con sus conocimientos innovadores y holísticos. Por ejemplo, puedes trabajar en el campo de la pedagogía infantil, en tu propia consulta o como entrenador de aventura descalzo en plena naturaleza con adultos y niños. La demanda de entrenamiento para un movimiento natural y respetuoso con las articulaciones ha aumentado considerablemente en los últimos años, ya que la medicina no puede explicar satisfactoriamente el drástico aumento del dolor en el sistema musculoesquelético.
Yoga para juanetes
Esta forma de yoga fue desarrollada por Sabine Schumacher. Las sencillas «asanas» (posturas) se practican tanto de pie como caminando. Con la ayuda del «yoga de la marcha con pelotas», el cuerpo puede recordar más fácilmente la forma natural de caminar. Esto puede reducir y prevenir el dolor y la tensión en el sistema musculoesquelético. También se fomenta la estabilidad y el bienestar interior.
El «yoga de la marcha con juanetes» puede practicarse descalzo o con calzado minimalista descalzo.
Hoy en día, personas de todas las edades practican el «yoga del balón», preferiblemente al aire libre.
Se imparten los siguientes conocimientos:
- Fundamentos de la marcha y la carrera con el antepié (marcha/carrera de Tara)
- Anatomía y patología del sistema musculoesquelético
- Función y anatomía de los pies
- Lo que podemos aprender de los niños pequeños sobre el movimiento natural
- Análisis holístico de la marcha y cómo el alma habla a través del cuerpo
- Comunicación centrada en el corazón
- Animado entrenamiento al aire libre
- Conciencia corporal, sensación y atención plena
- Transmitir la alegría y la facilidad del movimiento
- Yoga de la marcha con juanetes para recordar tu marcha genética
- Indicaciones naturistas probadas para problemas de pies, articulaciones y espalda
- Tierra curativa – «Earthing»
Le ofrecemos una mezcla equilibrada de teoría y práctica. La semana comienza con una detallada sesión de familiarización personal para darnos la oportunidad de responder específicamente a sus preguntas e intereses. Nuestro concepto está libre de dogmas médicos y cosmovisiones arraigadas. Nuestro trabajo conjunto se centra siempre en nuestra propia exploración y percepción.
Primer día:
Viaje
18.30 Cena en común
19.30 h Conocerse
Día 2:
8.30 Desayuno
10.00 Introducción con sintonización personal
13.00 h Almuerzo
15.00 Ejercicios al aire libre
18.30 Cena
Día 3:
8.30 Desayuno
10.00 h Anatomía y conocimientos básicos
13.00 h Almuerzo
15.00 h. Yoga en el salón de baile
18.30 Cena
Día 4:
8.30 Desayuno
10.00 h Patologías del aparato locomotor y de los pies
Indicaciones naturistas probadas
13.00 h Almuerzo
15.00 Excursión a la isla de los pájaros (ejemplo de coaching de naturaleza)
18.30 Cena
Día 5:
8.30 Desayuno
10.00 h Intercambio y profundización de conocimientos
13.00 h Almuerzo
15,00 Tara Walking &Tara Running
18.30 Cena
Día 6:
8.30 Desayuno
10.00 horas Aclaración de las preguntas finales
13.00 h Almuerzo
Salida
Organizador:
Gesunde Lebensformen e.V.
Conferenciante: Sabine Schumacher, especialista en medicina alternativa para la salud holística de los pies, las articulaciones y la espalda
La fecha: Otoño de 2021
Lugar: por determinar
Costes :
997,00 €
Este programa de formación continua puede financiarse mediante una bonificación por estudios: ¡reciba hasta 500 euros de financiación!
Más información sobre la prima escolar aquí.
Alojamiento y restauración:
Los gastos de alojamiento y manutención no están incluidos en el precio, pero son muy favorables. Una vez que te hayas registrado con nosotros, recibirás un correo electrónico con los detalles de dónde puedes alquilar una sala con servicio completo de comidas a un precio razonable. También existe la posibilidad de acampar. Los costes, incluidos alojamiento y manutención, rondan los 200-350 euros.
Inscríbase aquí enviando un correo electrónico a info@inner-chi.de. Por favor, escríbenos tu nombre y número de teléfono y que te gustaría participar en el curso de formación «Conviértete en entrenador descalzo». A continuación, nos pondremos en contacto con usted personalmente por teléfono.